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Se eu quero emagrecer, não devo ir nutricionista? O que o psicólogo tem haver?”
Você já se fez essa pergunta? Então, vamos esclarecer aqui qual a relação entre a psicoterapia e o emagrecimento.
Vamos começar definindo que o ato de comer pode ter várias funções diferentes, algumas delas são: necessidade fisiológica, social, cultural, política, afetiva e emocional.
Quando falamos sobre necessidade fisiológica, estamos falando basicamente do corpo precisar repor nutrientes e energia.
Ao entrar no conteúdo social, cultural e político, no referimos a reuniões de trabalho, reuniões com amigos, aniversários, festas, almoços de família, etc. Nestas ocasiões é natural que alguns exageros aconteçam, pois é um contexto mais específico. Este tipo de fome, sempre envolve a companhia de mais pessoas.
Além disto tudo, existe também a fome emocional, que é quando comemos para suprir alguma angústia, sofrimentos, medo, raiva, ansiedade, tédio, enfim, todas as emoções possíveis. Acabamos por não lidar com essas emoções de modo mais assertivo e descontamos tudo isto na comida!
Ao “comer nossas emoções” ou seja, a descontar tudo na comida, começamos a sofrer alguns danos, tanto físicos, por acabar engordando, como psicológicos, por não ter aprendido a lidar de fato com a emoção. É aí que entramos com a psicoterapia.
Não basta se matar na academia e depois quando ficar triste começar a comer sem parar ou após uma dieta restritiva, começar a ter episódios compulsivos e retomar todo o peso. Além de atividades físicas e um plano alimentar, você deve melhorar a sua relação e comportamentos diante da comida.
Neste processo, iremos trabalhar questões como autoconhecimento, vamos buscar identificar quais são os sentimentos que te causam isto, qual a função atual da comida para você, como você tem lidado com tudo isto e que consequências isto tem lhe trazido. Iremos instalar alguns comportamentos novos de autocontrole, novos hábitos, além de aprender a lidar com essas emoções de outra forma.
O trabalho será multidisciplinar, nutricionistas, educadores físicos e psicólogos andam juntos nessa, um complementando o outro. Se você percebeu que está neste processo de comer emocionalmente e isto tem te trazido prejuízo, procure ajuda profissional!
Caroline Settani CRP 06/117171
Graduada em Psicologia pela Universidade Paulista/ UNIP-SP
Trabalha com tema de obesidade, dificuldades no emagrecimento e transtornos alimentares
Colunista Psiconectado
Instagram @psicarolinesettani