Muitas pessoas relatam que quando percebem, simplesmente já estão ansiosas. Outras falam que a ansiedade é algo tão enraizado que é como se fosse "uma parte do seu corpo", e não se imaginam sem sofrer de ansiedade. A ansiedade é uma angustia pelo o que vai acontecer, remete uma dificuldade no indivíduo em fazer uma interpretação lógica do evento que se apresenta. Diferente de como muitas pessoas acreditam, a ansiedade não "vem do nada", não é um estado sem controle onde a sua única alternativa é ser refém da comorbidade. O "estar ansioso", remete principalmente a uma percepção disfuncional de uma vulnerabilidade que esta ligada a uma sensação de AMEAÇA. Sim ameaça, repare que quando você se encontra em um estado de ansiedade a sensação atrelada a isso é de ameaça, você se sente vulnerável, desprotegido perante algo que possa acontecer. Sua respiração fica ofegante, seus sentidos em total estado de alerta e dependendo do tipo de ansiedade, você acaba ficando impotente perante a situação. Esse estado ansioso é oriundo da forma como você interpreta a realidade apresentada, por exemplo: se você acredita que viajar de avião será sinônimo de um acidente fatal, possivelmente você ficara extremamente ansioso e avesso a viajar de avião, mas se você interpretar que andar de avião necessariamente não é um perigo tão iminente, a sua ansiedade tende a diminuir. A função do tratamento psicológico cognitivo comportamental é ensinar ao paciente que a fonte da ansiedade duradoura, são as suas avaliações e interpretações tendenciosas de ameaça. Existe tratamento para ansiedade em todos os níveis, você não precisa se acostumar com aquilo que te traz algum tipo de prejuízo. Conseguir ficar bem é uma tarefa que será de sua responsabilidade, porém quando acompanhado de uma ajuda profissional, você aprenderá a compreender as razões e conjecturas desse sofrimento. Nem toda ansiedade é patológica, o que fará diferença na sua vida é o nível de impacto que esse estado implementa no seu cotidiano. Te convido a refletir sobre isso.
Thiago Caltabiano - CRP 06/106453
Psicólogo Clínico Cognitivo Comportamental
Especialista em Psicopatologia e Dependência Química
Colunista Psiconectado
Instagram: @psico_papo